Lev!

På min väg till arbetet så möts jag av detta! Visst är det en härlig uppmaning; att leva. 

Många gånger i mitt liv så har jag varit så fullt upptagen med allt det vardagliga, det som jag tror är det allra, allra viktigaste och så glömmer jag bort att lyfta blicken och inse vad som är viktigt för mig i mitt liv. 

Jag har en klok son, han sa så här till mig. "Jag planerar in det roliga först, det som jag tycker om att göra och sedan planerar jag in det jag måste göra. För om jag bara gör det jag måste göra så har jag ingen ork till att göra det roliga." Visst är det smart!

Det kan liknas vid berättelsen om att du ska stoppa ner stora stenar, mindre stenar och sand i en glasvas. Om du häller i all sand så kommer inte de större och mindre stenarna att rymmas, men om du placerar de stora stenarna först och sedan de mindre stenarna och sedan häller på sanden så ryms allt. För sanden rinner ner och fyller ut de utrymme som finns mellan stenarna.

Å så är det med livet. Vardagens göromål som arbete, disk, matlagning, tanka bilen, byta däck, klippa gräsmattan etc. fyller vi redan våra dagar med. Men att ta oss tiden att lära oss spela piano, sjunga, besöka vännen som vi älskar, dela ut kramar till våra vänner etc. det glömmer vi allt för lätt bort, tyvärr. Livet är så utformat att det lätt blir så att vi arbetar med våra skruvar och muttrar utan att förstå att tiden går och vi med den. Vi behöver aktivt fatta beslut att forma vår liv på vårt sätt.

Så njut kära ni! Lev! Era liv är oerhört viktiga och betydelsefulla! Ta hand om er!

Mildhet

Mjukhet, mildhet, vänlighet, kärlek, omtänksamhet, lugn, ro. Alla dessa ord ger jag dig idag. Ta hand om dig. Krama om dig och säg att du är fin, du är perfekt som du är. Lyssna inåt och hör din egen röst. Lyssna till vad den säger. Säger den att du ska vara tyst, var då tyst. Säger den att den vill ha lugn och ro, gör då det. Säger rösten att den vill ha umgänge, umgås då med den eller de som älskar dig och som du älskar. 

Receptet för denna dag är mildhet till dig själv och dina behov.

Att snubbla!

Michael Richter, Umedalens skulpturpark

Jag snubblar rätt så ofta i mitt liv, på saker som många andra inte ens ser eller råkar ut för. För mig handlar det om att de enkla saker är så mycket svårare. Det är som att jag inte vet hur jag ska göra för att klara nivå 1 när jag redan fixat nivå 10. Lite bakvänt men sant.

Ett sätt att närma mig detta är nämligen acceptans. Acceptera att jag inte kan och så försöker jag om och om igen tills det sitter där. Tid och tålamod är ju som ni alla vet alldeles kostnadsfritt!

Tacksamhet

Insåg idag att jag har tappat bort tacksamheten i mitt liv. Istället för att se allt det goda som omger mig i form av vänner, kollegor, familj, mitt hem och min vardag så har jag sett till det som jag måste prestera. Jag behövde verkligen den här morgonen till att skifta fokus till det mjuka och det goda i livet.

Istället för att prestera, så vila. Se dig omkring och inse att detta som omger dig finns för att du ska ha det bra. Å så skönt att få inleda denna vecka med tacksamhet. 

Tack för att ni finns och läser detta. Tack för att våren är här, för fågelsång och ljuset. För goda vänner och kamrater. För mina barn - de älskade. 

Ta hand om dig, det skriver jag ofta. Jag menar det! Se till att du är mjuk i dina tankar om dig själv och andra. Gör det som är gott för dig. Den här dagen är en gåva, låt oss använda den på det allra bästa sätt som vi kan.

Snart där!

Å vad jag längtar - till gröna gräsmattor och varma vindar. Snart är vi där - hurra så skönt! Sommar, jag väntar!

Inget aprilskämt

Å så glad jag blir när jag ser tussilagon dyka upp efter promenadstråket på väg till jobbet. Ur asfalten dyker dessa solar upp varje vår och jag blir lika förvånad och glad!

Nu är VÅREN HÄR! Äntligen!

Går du i samma spår?

Ibland är det lätt att gå i samma spår, fastän du har sagt att "nu ska det bli ändring". Det är helt ok. Livet är ju oftast ett steg fram och ett steg bak innan balans har skapats och vanor etablerats. Var bara snäll med dig själv. Jag brukar ta reda på vad det var som gjorde att återkom till spåret som jag ville lämna. Det kan bero på att jag mentalt inte var mogen att ta steget. Du vet, det går ju inte att plocka jordgubbar mitt i vintern utan du behöver vänta till sommaren har kommit och det verkligen finns bär att plocka. Samma sak är det med vårt sinne. 

När sinnet är klart så är det lätt att skapa förändringar. Det kan gå oerhört fort - så fort att du själv inte hinner med. Du befinner dig på en helt annan stig och du ser med förvåning på din utveckling.

Var vänlig mot dig själv i denna förändringsprocess!

Skärtorsdag

Det är sådana här dagar jag önskar jag kunde bli barn igen, klä ut mig till påskkärring och knacka dörr och byta påskteckningar mot lite godis. 

Jag tycker om påsken, det ger lite extra lediga dagar från arbetet men framför allt ger det tid till familj och vänner. Åtminstone är det så för mig, att vardagens omsorger och sysslor sköljer över det som är det viktiga - att se varandra och genom ord och handling uppskatta varandra. 

Så kom nu ihåg att se dig själv och din familj. Sänk kraven på det som du "måste göra" och bara var. Låt tiden gå till att sitta med ett barn eller din partner och bara lyssna. Lyssna till din andhämtning och vad som händer i din kropp och ditt sinne när du sitter där och "är".

Ta hand om dig, var snäll med dig själv. Tänk goda tankar och säg vänliga saker till dig själv. 

Längtan

Å vad jag längtar efter sommaren, med dess värme och färger! De ljumma vindar som blåser mot ens kind, att följa fåglarna med blicken och höra vatten klucka mot strand. Den ovanligt varma våren att fått mig att längta, snart är vi där. Hurra!

Trevlig fredag, var snäll med dig själv idag i tanke, ord och handling!

Att resa sig igen

Texten: allt kommer att bli bra, av Mikael Richter

För några år sedan läste jag följande citat av Nelson Mandela: 
"Den största äran i livet ligger inte i att aldrig falla, utan i att resa sig varje gång vi faller."

Dessa ord är oerhört viktiga för mig, modet och styrkan att prova och prova igen. Fungerar det inte en första gång så gör det kanske den elfte eller tjugonde gången. När du pratar med andra så kanske de ger dig tips på hur du ska göra för att få det att fungera.

Världen är alldeles för underbar och intressant för att vi människor ska känna oss misslyckade. Det är en känsla som vi ska kasta bort! Den tillhör inte oss!

Tänk på det lilla barnet som om och om igen reser sig när den försöker lära sig att gå. Tänk om barnet skulle säga "nä, nu har jag gjort det här en gång och det fungerade inte. Jag låter bli!"

Så behåll hoppet om att du kan lära dig det som du vill, bara du ger dig själv tid. 

Livsplan - vad är det?!

konstverk från Umedalens Skulpturpark, Umeå

I somras var det första gången jag hörde talas om livsplan. Vad i hela friden är det för något? Jo, det är att ta hänsyn till hela livet, allt från relationer med partner, barn, föräldrar, vänner, till fritidssysselsättning och arbete. 

Istället för att inrätta sitt liv efter arbetet så inrättas arbetet in efter livet. Visst är det en intressant twist på det hela?! I större delen av mitt liv så har mittpunkten varit arbetet och allt annat har fått anpassas till det. Å vilket slöseri med tid, kraft och energi. Idag så utgår jag från de delar som är viktiga för mig, dvs. familjen, vänner, mitt idrottande, studierna och arbetet. Jag ser alltid till att jag har tid för det som gör livet värd att levas - dvs. människorna i min omgivning som jag älskar och uppskattar. De får ta tid och jag vill att de ska ta tid. Därefter läggs de andra delarna till. O sim sala bim, så har alla delarna kommit på plats.

VAR ligger din mittpunkt?

Gör du det du vill?

Ibland förvånas jag över min egen och andras rädsla. Har du tänkt på att det kan vara rädsla som viskar till oss "nä, det där är onödigt att göra" eller "det där tycker jag inte om". När det egentligen handlar om att vi inte vill ta steget och prova på något nytt i form av att lära känna nya människor, köpa hem annan mat än den vi brukar äta etc. 

Rädsla är bra - för då kastar vi oss inte ut för stupet utan inser att vi saknar vingar att flyga med. Men ibland behöver vi förstå att vi kan ta oss fram genom att sätt en fot framför den andra och genom upprepning nå målet. 

Så har jag gjort i nästan allt i mitt liv, jag har satt upp ett mål och så har jag gått mot målet. Ibland har det gått fort och jag har nått målet, andra gånger så har det tagit år. Jag inser att jag tycker om att arbeta mot mina mål, jag mår bra av det. Många gånger så ändrar jag målen då jag ser att de var illusioner eller att min smak har ändrats. Och lika många gånger så står målen fast.

Vad vill du göra, men där din röst säger "låt bli" eller "det där kan du inte göra"?

GÖR dig själv FRI! BEFRIA DIG från det gamla!

Vi har bara ett liv - och det levs en dag i taget, minut för minut! Å så skönt det är att förstå det!

Internationella kvinnodagen

Tänk att en idé från 1910 har kunnat leva kvar ända till 2016! FN antog 1977 en resolution att denna dag kan vara ett allmänt firande. 

Mina tankar vandrar till alla de kvinnor som har gått före oss och som har skapat den värld som vi har idag. Min mormor och farmor fick sin rösträtt flera år efter det att de var gifta, idag en absurd tanke att människor inte ska ha rätten att rösta, då var det ingen självklarhet. Visste du förresten att Nya Zeeland var först ut med kvinnlig rösträtt 1893. Imponerande att de vågade tänka i nya banor i en tid då kolonialism och spridandet av "rätt synsätt" till andra länder härskade. 

Kvinnodagen är så mycket mer än bara rösträtt, har du funderat på vad du tycker är viktigt i ditt liv? Ut och njut nu! Vad du än tycker och var du än står politiskt - så ut och fira idag systrar! Det är vår dag! 

John Bauer moln

John Bauer moln

Som barn älskade jag att läsa sagor och snabbt blev "Bland tomtar och troll" min favorit tack vare John Bauers vackra bilder på prinsessor, prinsar, vackra moln, stora mäktiga tallar och så dessa troll som bodde skogarna. Igår på min promenad så såg jag dessa vackra moln - de som för mig tillbaka till barndomens sagor. Vilken lycka!

Vad fångade ditt intresse som barn när det kom till sagor? Läste du sagor? Jag har aldrig slutat läsa sagor, utan när jag finner en vackert illustrerad bok så får den komma hem till mig. Vackra bilder ger mig en sådan oerhörd glädje! Å vilken gåva för den som kan uttrycka sig i bild!

Att älska

I helgen har jag fått bevittna det vackraste jag har sett på år och dar - ett par som har levt ihop i 50 år och som fortfarande älskar varandra, visar varandra respekt genom att lyssna och skratta åt den andres skämt, fyller i meningarna åt varandra och som tar hand om varandra. Den vackraste kärleken jag känner till. För den handlar om att älska någon i vardagen, varje dag.

Det är min dröm, att åldras tillsammans med någon i kärlek och respekt. Så du som lever med någon som du älskar - gratulerar! Kom ihåg att visa det i vardagen, inte enbart i ord utan i handling. Jag har vuxna barn som jag kramar om varje gång jag ser dem, lyssnar till när de vill prata och hjälper till när de behöver hjälp. Kärlek i vardagen är det vackraste jag känner till!

Idag är det måndag och februari månads sista dag, idag ska jag njuta av den här dagen genom att vara i nuet. Någon annanstans kan jag inte vara!

Framgång

gatukonst från Umeå - en hel skog fylld med glada ansikten

"Det finns bara en slags framgång - att kunna leva sitt liv på sitt eget sätt" (Christopher Marley)

Visst är det härliga ord! Att leva sitt liv på sitt eget sätt - det är det svåraste vi gör i våra liv. 

Det kan ta tid att hitta vårt sätt som vi känner i vårt sinne, hjärta och kropp är det rätta. När vi väl har fattat beslutet så öppnar sig dörr efter dörr, allt det som vi trodde skulle ta tid eller bli problem faller bort. Öppnade dörrar är ett härligt tecken på att vi har fattat rätt beslut. Sedan behöver vi vara ärliga mot oss själva och en viss uthållighet att stanna kvar på vår alldeles egna väg.

Du blir vad du tänker

Har du lyssnat till dina tankar under en dag? Vad som egentligen händer där inne i huvudet på dig? Jag har gjort det och förvånats över hur ofta samma saker ältas och tas upp igen. 

Min uppmaning för denna dag - tänk nya tankar om du ska tänka något. När tankar kommer förbi i ditt sinne, se dem men analyser dem inte. Låt dem bara vara. Följ inte med utan "stå kvar" där du är. Du kommer att uppleva att tankar är lite som en vind som blåser men du behöver inte följa vinden. 

Se snarare tankar som en bro där du kan välja att gå över om du vill. Om du går över så har du även valt att följa tanken och med det även dess konsekvenser av antingen positiva, negativa, ältande eller glada tankar. Du blir verkligen vad du tänker.

Ta hand om dig idag!

Ofokuserad

Ibland är det så otroligt skönt att vara ofokuserad - att låta dagen komma utan att du är laddad till tänderna. Låta saker och ting ske utan att du har någon åsikt eller uppfattning om det. Att bara vara är ett annat sätt att beskriva det hela på. 

Så våga släpp taget och var bara. Njut av dagen en stund i taget! Ta hand om dig!

Arla morgonstund

Det är en viss känsla att kliva upp tidigt när resten av familjen sover gott. Jag känner en stor tacksamhet över möjligheten att vakna till en ny dag. En dag som är alldeles okänd och som fylls med åtaganden och önskningar.

Kom ihåg idag det jag tidigare har skrivit om ansvar respektive arbetsuppgifter, detta kan du läsa om här. Ta hand om dig idag!

Att vara modig!

Vad är mod för dig? Att hoppa bungyjump? Ringa till banken om ett nytt lån? Tala med lärarna i skolan? Säga hej till grannen i huset där du bor?

Vad som kräver mod och kraft beror på vem vi är och situationen. Det som är det makalösa med mod är att göra det trots att du är rädd och orolig. Du vet att du behöver agera, du vet att det du gör är rätt och genomför det trots din rädsla - det är mod! Mycket av det vi gör i livet handlar om mod, fast vi tänker inte på det. 

Så idag, denna vackra tisdag - kom ihåg att du är fantastisk och modig som formar ditt liv på det sätt som du önskar och vill! Hurra för dig!

"Never give up, never surrender"

1999 kom filmen "Galxy Quest" ut, en parodi på "Stjärnornas krig" - i filmen så säger karaktären Jason Nesmith "never give up, never surrender". Det kan översättas till "ge aldrig upp, underkasta dig aldrig". Det skulle jag vilja att du kommer ihåg idag och alla andra dagar. Låt inte negativa tankar ta makten över dig och låta dem styra hur du mår. Dagen är så kort och det är så onödigt att du fyller dina timmar med ältande tankar av negativitet. Du är värd så mycket mera. 

Fyll ditt sinne med glada uppfyllande sånger och ord till dig själv. När stod du framför spegeln sist och sa "jag älskar dig"till din spegelbild? Om inte, gör det! Fyll dig själv med lugn idag. Kom ihåg att du har gjort så mycket i ditt liv och gör det varje dag! Se allt det goda som du gör! Sätt dig ned och skriv ner allt det som du verkligen gör på en dag och ta upp att du har diskat, torkat av bänken, besvarat mejl, hälsat på katten, tittat ut genom fönstret och sett människor eller djur passera - eller att du har sett solen skina. 

Du kommer att upptäcka att ditt liv fylls upp av en massa handlingar som du tar för givna, allt detta som fyller upp en dag. Varför ska du då ge upp och hänge dig åt negativa tankar. Nä, släng bort dem! Jag vet att det är lättare sagt än gjort men när du fyller ditt sinne med en glad sång och du försöker lära dig texten utantill så ska du se att när du som mest känner dig nere så kommer sången att komma till ditt sinne. För kärnan i dig vill att du ska vara lycklig och glad, kärnan som består av ditt sanna jag. 

Ta väl hand om dig idag! Le och älska dig själv! Du och vi alla andra gör alltid så gott vi kan varje dag.  

Vem är jag som tror mig vara briljant?

Idag fyller vi dagen med denna fantastiska dikt. Nelson Mandela läste upp den för många år sedan och många tror att han är upphovsmannen - men det är Marianne Williamson som är författare. 

Kom ihåg att låta vårt ljus skina idag!

"Vår djupaste rädsla är inte

att vara otillräckliga.

Vår djupaste fruktan är att

vi är omåttligt kraftfulla.

Det är vårt ljus, inte vårt mörker,

som skrämmer oss mest.

Vi frågar oss själva: Vem är jag

som tror mig vara briljant,

storslagen och talangfull? 

Egentligen, om du inte är det, vad är du då?

Du är ett barn av Gud.

Att leka liten förbättrar inte världen.

Det är ingenting upplyst med att förminska dig, 

så att andra inte ska känna sig osäkra omkring dig. 

Vi föddes att manifestera Guds härlighet som är i oss.

Den är inte bara i några av oss, den är i oss alla.

Och när vi låter vårt ljus skina,

ger vi omedvetet andra människor

tillåtelse att göra det samma.

När vi är frigjorda från vår egen rädsla,

frigör vår blotta närvaro automatiskt andra människor."

Marianne Williamson

En härlig känsla

Ni vet den där känsla av att vara riktig nöjd, du känner det i hela din kropp. Så känner jag i kväll. 

Glädjen av att ha nått ett mål och sedan slappna utav och känna att både kropp och huvud är trött. Nu tänker jag vila och sen får morgondagen ta vid, med allt vad det innebär.

Att bli det bästa av dig!

Den här mannen, Nick Vujicic, är så otroligt positiv och har använt sig av sina tillkortakommanden till en styrka hos sig själv. Han föddes utan armar och ben och har sin vänstra fot direkt på höften. Han simmar, surfar och hoppar fallskärm. Han har startat två företag och föreläser om att se möjligheter i oss själva och andra. 

Att se möjligheter i oss själva, hur många gör det? Fler skulle jag önska. 

Se detta fantastiska inslag från BBC news.

Trötta fötter

Du känner igen känslan av trötta fötter. Det enda som hjälper är att vila och ta det lugnt. Så vill mina fötter ha det idag och det är bara arla morgonstund. Jag är glad för känslan för det visar mig vad jag behöver; vila. 

Så idag är det till att gå framåt i min egen takt, på mitt sätt och utföra det som ska göras idag. 

Jag önskar dig allt gott denna vackra onsdag. Har du sett så vackert månen lyser på oss om kvällarna. Månen och stjärnorna är något som fortfarande fascinerar mig, jag tycker om att titta upp på den mörka kvällshimlen och se allt detta vackra. 

Ikväll ska jag ge mig själv lite extra tid och bara njuta!

Skratta!

Imorse vaknade jag upp till skratt - å så härligt det var! Dottern tycker om att se roliga program när hon äter frukost och det var hennes skratt jag hörde. Så där låg jag i sängen och log för mig själv när jag hörde henne brista ut i skratt om och om igen!

Vilken underbar start för mig! Det här vill jag förvalta för den här dagen. Tyvärr är jag allt för "vuxen" och glömmer bort att skratta åt saker och ting. Men idag så har jag bestämt mig, det ska bli ändring på detta. Idag ska jag medvetet tänka på att skratta åt det jag ser och läser, när jag umgås med mina kollegor mm. 

Idag är det skrattets dag! Vilken dag har du?

När allt har lagt sig till ro

När allt har lagt sig till ro - vilken känsla det är! 

Det kan vara något som du vill lära dig och som du känner att snart, snart så förstår jag och sen när du kan det - den där härliga känslan av att förstå och kunna. Eller när du har en deadline att nå och du jobbar och stressar för att nå mållinjen och så plötsligt är du över. 

Så känner jag mig denna fredag. Allt har kommit till ro. Jag har gjort mitt bästa och mer går det inte att göra. Nu är det snart helg och jag får möjlighet till återhämtning. Ta väl hand om dig denna helg, var vänlig med dig själv i tanke och handling. Det är du värd!

Att starta rätt

Hur startar du morgonen? I lugn och ro eller i ett stressat tillstånd få i dig och din familj frukost? Sova så länge du kan innan du rusar till tåget eller bussen med en varm dryck i handen?

Jag har börjat mina morgnar på alla dessa sätt och insett att starta morgonen i lugn och ro ger den bästa effekten för dagen. Numera äter jag min frukost tillsammans med en bra bok eller en glad tv-serie som får mitt sinne att se det goda i livet. I och med att jag sätter tonen för dagen genom detta så har jag lättare att behålla den lugna och glada sinnesstämningen. 

Prova att starta din morgon på nytt sätt! Testa dig fram till vad du önskar och vill.

Följd din stjärna!

Redan som barn älskade jag berättelsen om Bethlemstjärnan som de tre vise männen följde. Jag drömde mig bort och funderade på hur det skulle vara att ha sin alldeles egna stjärna på himlen.

Jag är fortfarande barn! Jag tror på att vi alla har vår egen stjärna, fast på ett annat plan. Jag tror att vi alla har en livsuppgift som vi behöver finna. Det handlar inte alls om att blir president i ett land eller statsminister, nej det är mycket viktigare saker än så. Det handlar om att just Du ska hitta Ditt liv. För hur många lever egentligen sina liv? De liv som de är ämnade att leva?

Varje människa har sina erfarenheter och gåvor och talanger och de utmejslas i vår kontakt med alla de människor vi stöter på i våra liv. Vår skicklighet blir bättre och så tar vi nya vägar och bestämmer oss för att vi vill lära oss nya saker som teckenspråk, sticka, reparera en gammal bil till fulländning etc. 

För min egen del så fann jag min gåva rätt så sent i livet och när jag var i 20-årsåldern så kände jag en stark frustration över att inte veta vad jag ville i livet. Allt jag lärde mig har lett mig fram till där jag står idag. Så det vi gör har en mening, vi behöver bara förstå att det är så och ha tålamod med oss själva och känna lugn och ro i det som är vår vardag. Allt kommer att bli bra!

Var stilla!

I en värld som hela tiden kräver din uppmärksamhet så är det oerhört svårt att vara i lugn och ro. Å samtidigt så är det precis det som du behöver göra för att du ska fortsätta leva i din takt och på ditt sätt. För vilket annat liv ska du annars leva? Du kan bara leva ditt liv, de andra människorna får leva sina liv, eller hur?

Ett bra tips på att bli stilla och komma tillbaka till sitt levnadsmönster och sina önskningar är att gå undan några minuter under dagen till en plats där det är tyst. Toaletten är en bra plats både på jobbet och i hemmet. Sätt dig eller ställ dig och blunda. Lyssna till din andning och följ med i in- och utandningen.  Vilket tempo har den? Om du känner att du andas fort och högt uppe i bröstet, lyft ner andningen till buken. För det är där den ska vara. Andas in och ut. Töm huvudet på alla måsten som jagar dig. De är bara tankar, du ska vara här och nu med dig själv i andningen.

Var lugn! Allt kommer att bli bra. En sak i taget. 

När du i dina tankar är på en annan plats är vad din fysiska kropp befinner sig så uppstår stress. Det är som att kroppen varnar dig att "vänta, vänta, tänk inte det här". Kroppen har inget behov att vara på en annan plats är här och nu - i nuet. Så var stilla! Lev ditt liv här och nu. Du är bra som du är. Ge dig själv extra tid i dag och kom tillbaka till nuet. 

Att bli vän med dig själv

Välkommen tillbaka! Hur har det gått för dig? Vågade du känna efter och "se" vad som du kände och upplevde?

Att bli vän med sig själv är det allra, allra viktigaste som du gör i ditt liv. En del i detta är att förstå sig själv och vad som triggar i gång rädsla och oro. Att se vilka gränser som du har satt upp för dig själv. Många gånger så finns gränserna där för att skydda oss, omedvetet, från det som vi tidigare i våra liv sett som farligt och okänt. För att du nu ska växa så behöver du ta steg i rätt riktning i din alldeles egna takt.

Vilken takt ska jag då ta? Utgå från din energinivå. Du orkar du mer om du går i en jämn takt än spurtar fram i en hastighet som inte är din.

Ok, nu vet du att du har gränser och att du får växa i din egen takt. Du ska bara se till dig själv och enbart jämföra med där du står och den utveckling du tar. Vad andra människor gör får stå för dem, det ska du inte ägna din tid åt. NU ska du ge dig själv tid i ditt eget växande.

Vad önskar du? Vad vill du genuint göra? Se? Lyssna till? Vad drömmer du om? Vad är det som spontant dyker upp i ditt sinne och som dina tankar försöker kväsa och dämpa? Skriv ner det! Skriv ner allt det som du önskar och vill - utan begränsningar av vad andra ska säga eller tycka, eller att det är något som du har gjort tidigare men har "misslyckats" med. Skriv ner allt! Låt din lista få ligga på en plats som du kan återvända till och fortsätta fylla på. Gör det nu i några dagar!

Nyttan med rädsla och oro

"Allt kommer att bli bra" av Mikael Richter

Det här med att skapa nytt i våra liv kan både skapa rädsla och oro hos oss människor. Jag har många gånger känt oro när det kommer till att göra nya saker. Det är ju för att vi kliver utanför det igenkännande och vanliga i vår vardag och skapar nya rutiner och möter människor vi förr aldrig har sett. 

Det finns en fördel med rädsla och oro och det är att den finns där för att varna oss för verklig fara. Allt för att vi ska förstå att det finns en gräns som vi inte ska korsa förrän vi har funderat på var faran ligger. Jag brukar beskriva det som att när du står på berget så visar rädslan att du inte ska kasta dig ut för stupet, då det betyder att du med stor sannolikhet kommer att dö. Om du däremot ska gå kvällskurs i dans och du känner rädsla och oro för att öppna dörren och gå in i lokalen så vill sinnet meddela dig något helt annat. Här handlar det inte om att sinnet varnar dig för att du kommer att dö utan istället att du nu gör något nytt i ditt liv, där du inte vet hur det kommer att sluta. 

Just detta med att du inte vet hur saker och ting ska bli efter det att du har tagit steget är ett stort problem för många. Det som hindrar utveckling inte bara på ett fysiskt plan utan även på ett mentalt och andligt plan. 

Så ge dig själv idag tid till att lyssna NÄR tecken på oro och rädsla dyker upp. Vad gjorde du? Vad tänkte du? Försök att skriva ner de olika situationerna, det kommer att hjälpa dig när vi tar nästa steg imorgon.

Njut nu av dagen och kom ihåg att du är värdefull här och nu!

Följ med mig på en resa!

Hej och välkommen tillbaka!

Jag har haft ett långt välbehövligt uppehåll och samlat kraft till att skapa förändringar i mitt eget liv. Hur har du haft det? Bra hoppas jag. 

Så här in på detta år så tänker jag att vi ska diskutera och fundera kring rädsla och oro. Det som alla människor känner och upplever, ibland flera gånger på en dag. Vi ska ta tag i detta och skapa ett nytt sätt att se på oss själva och vår utveckling.

Som ni vet så tycker jag mycket om utveckling och ser ett evigt lärande som något självklart i mitt eget liv. Med det vill jag säga att jag ser HELA livet som något viktigt, inte bara ungdomsåren eller de år som vi förvärvsarbetar som det viktiga. Vi lär så länge vi lever - och vi väljer själva hur vi gör det och vad vi lär.

Men vad har rädslan med detta att göra, kanske du frågar. Allt säger jag. För rädslan och oron begränsar oss när det handlar om tankar som är osanna. Detta tar jag upp imorgon fredag. Så följ med!