Är du ett system som aldrig behöver repareras?

Läste en intressant artikel i Veckans affärer som handlar om faran med stressen och att chefer behöver förstå att de anställda behöver tid till att ställa om sig från en arbetsuppgift till en annan. Eller som Tomas Danielsson säger "människor tål hård arbetsbelastning bara det finns tid för återhämtning". Det tycker jag du ska ägna dig åt idag: ÅTERHÄMTNING.  Genom att ge dig utrymme att se och tänka på annat än sociala medier, jobbet, kunderna, måsten etc så ger du hjärnan och kroppen möjligheter till vila.

Ömhetens kraft

Trots regn och rusk, tänk dig en härlig och solig sommardag. Solen värmer och ger liv, på samma sätt ska du ge dig själv värme och liv. Gör det genom att ge dig själv ömhet. Var vänlig mot dig själv. Ömhet innebär att du set det bästa i dig själv och andra. Ta hand om dig själv, ge dig lugn och ro i tankarna. Du är värd allt gott, kom ihåg det.

Trevlig helg!

Vilka tankar har du tagit på dig idag då?

Vad då? Visst väljer du vad du tänker, fast du har nog inte tänkt på det.
Många gånger så går vi genom livet och tror att vi är som vi är. "Du får ta mig som jag är" kan jag höra människor säga. Men vi kan välja och vi får välja. 

Lyssna till dig själv idag, vilka tankar upprepas och vilka är nya? Vilka tankar tycker du om och vilka väljer du att byta ut? För byta ut tankar - det får du! 

Lycka till! 

Ser du det lilla?

En liten fågel satt på trädet och jag lyckades fånga den här på bilden innan den flög sin väg. Lyckan var stor! Att se fåglar i träden och höra dess sång gör mig glad. Mer glad än jag kan förklara för dig. 

Så gör dig själv glad idag, se det lilla och förundras över livet! 

Du är talangfull, briljant, fantastisk och vacker!

Hur ofta säger du detta till dig själv? Till de som du möter?

När du tänker gott om dig så blir det så mycket enklare att se det goda hos andra. Du lyfter blicken från det lilla och njuter av det stora - som livet egentligen är.

Säg dessa ord till dig själv; "jag är talangfull, briljant, fantastisk och vacker". Det kommer att ljuda konstigt om du är ovan att säga fina saker till dig själv, men gör det ändå. Öva på att se det goda hos dig!

Njuter du?

Att stanna upp och bara titta - hinner du med det?

Jag glömmer bort det allt som oftast men nu när det är höst så ger det mig den där knuffen framåt att stanna, titta på trädens färger eller andas in den kalla luften. Mm, det är verkligen vilsam att stanna upp här och nu. Stäng av dina tankar på krav och prestationer och var bara.

Stanna ett ögonblick innan du går vidare. Du kommer att upptäcka att du har gett dig själv nytt sätt att se på din omgivning. Att uppskatta och njuta av det vackra som finns i din närhet. För visst är du värd att njuta här och nu?!

Vilsam helg

Har du tänkt på att helger antingen kan vara fyllda av åtaganden och tider som ska hållas eller så kan det vara en tid av vila och återhämtning.

När jag tittar tillbaka på mitt liv - å nej, jag är inte gammal - så ser jag hur onödigt dumt jag har prioriterat. Jag har rusat till barnens träningar, lagat mat och bakat bröd och städat hela hemmet allt på samma dag. Och sedan jobbat med att fixa barnens kläder och försöka hitta tid att umgås med dem. Om jag hade haft den kunskap och erfarenhet jag har i dag så skulle jag gjort helt annat.

Jag skulle ha låtit barnen stanna hemma från träningen och vi hade ätit frukost i lugn och ro istället. Jag hade låtit dammråttorna få växa till sig mer och satt mig ned med barnen istället och låtit dem styra. 

Så låt den här helgen, som du nu har, gå till de som du älskar. Ge dig själv och de som du älskar av tiden - av nuet. Det kommer du och de dina att må bra av. Framför allt du!

Ny dag - nya möjligheter

Jag tycker om att se varje dag som en nystart. Det går inte alltid, men jag försöker. Att vara där i nuet kräver att du bestämmer dig - att här och nu vill jag vara. Om du arbetar med en uppgift, var bara där. När tankarna vill tänka på det som var igår eller om kvällens middag, andra arbetsuppgifter du ska göra - så släpp tankarna. 

Kroppen kan redan det här i att vara i nuet. Det är bara våra tankar som kan vandra genom olika tider. Å ja, visst är det bra att planera för framtiden och lära sig av det som har hänt men när du gör något just nu så var här och nu. Öva. Du kommer att finna att du blir lugn och mer effektiv, och så hittar du lösningar på problem som du stöter på.

Ta hand om dig idag!

Du väljer

Någon har sagt att vi kan agera på tre sätt till det som händer oss.
1, vi kan förändra situationen 2, acceptera den eller 3, gå därifrån.

Har du tänkt på att när vi säger vad vi tycker, utan att det blir personangrepp, så mår vi mycket bättre. Att acceptera saker och ting som de är ger oss också kraft. Ingen kan påverka hur vädret är, vi kan bara klä oss bättre eller stanna inne. Att gå därifrån är en bra lösning när du inser att du inte kan göra mer. Du har gjort allt och inget förändras. Gå då därifrån - mentalt och fysiskt. Du mår bättre. Och det är ju det som är det viktiga - att du mår bra.

Att göra som vi säger

Mor och barn av David Wretling

Hur många gånger har vi inte hört människor säga "gör som jag säger och inte som jag gör". 

Har du barn så vet du att barn gör precis som du gör. Svär du, så svär barnen. Slickar du på kniven när du äter, så härmar barnen dig. Barn lär sig genom att härma andra som finns i deras närhet och så fortsätter vi genom hela livet.

Detta kan du även applicera på i ditt ledarskap. Det är samma principer. Är du samma person inuti som utanpå? Vill du säga en sak men egentligen så lever du efter andra principer, ja denna skillnad kommer att lysa igenom och omgivningen kommer att göra som du gör.

Så ta dig tid och fundera idag, ge dig själv 15 minuter och tänk efter. Gör du som du säger?

Nyttan av att vara nyttig!

Har du tänkt på att många ropar "testa det här" medan andra propagerar något helt annat. Har du stannat upp och funderat på vad som är nyttigt för just dig?

Är du trött och känner dig vissen, då kanske du behöver vila. Bara lägga dig på en skön plats och njuta av att du får vara där och höra dina andetag. Känna hur skönt din kropp vilar mot underlaget.

Ropar din kropp efter mat så ät något som du genuint känner i kroppen att du mår bra av. Å ja, för vissa är det kött eller fisk som kroppen ropar efter, för andra är det frukt och bär som efterfrågas. Kroppen vet bäst, mycket bättre än vad huvudet någonsin vill erkänna.

Jag hade en period i mitt liv då jag gick på gym och tränade, flera gånger i veckan. Ju mer jag tränade desto tröttare blev jag. Tills jag en dag, tack vare en klok vän, stannade upp och sa stopp. Jag insåg att det inte var träningen jag behövde utan stillheten i hemmet. Jag började låna hem böcker från biblioteket. Böcker med vackra färgbilder på trädgårdar, blommor, stickade plagg och vackra platser. Det var det som sinnet och kroppen ville ha. Att rusa iväg och skynda mig till träningen, var precis det som fick mig trött och slut. Vilan och återhämtningen gjorde mig lugn, glad och trygg igen. Det som jag egentligen alltid hade varit - men som hade runnit av mig när jag försökte göra något som gick emot kroppens behov. 

Så, är du nyttig? Ger du dig själv det som du behöver? Om nej, så tycker jag du ska börja! Nu!

15 minuters städ!

Du kan städa hela ditt hem på 15 minuter - det är alldeles sant!

Nä, säger du nog. Jo, säger jag! Det här arbetssättet utvecklade jag när vi bodde i Stockholm och våra dagar var fyllda med att åka tunnelbana och buss mellan skolor och jobb och hemmet. Orken tröt och vi hade ingen större lust att göra saker när vi kom hem. Men vi ville ha ett rent hem - hur skulle vi göra det?

Vi tog fram en timer, satte den på 15 minuter och så städade vi. Första veckan så testade vi av idén genom att göra detta tisdag, onsdag och torsdag. Innan timern sattes igång så hade vi bestämt vad vi skulle göra. Första dag så torkades alla handtag utav, dvs. alla handtag från ytterdörren till köksskåpens handtag och ytan runt omkring. Nästa dag blev till att dammsuga alla golv och sedan torka golven. Den tredje och sista dagen på testveckan rengjorde vi badrummet och toaletten.

Voilà! På mindre än 15 minuter hann vi göra detta! Det blir mycket gjort på den tiden. 

Den andra veckan så insåg även den mest tvivlande bland oss att konceptet fungerade. Då började även barnen se på städandet som något roligt. För vem har inte tid med 15 minuter? 

Testa kära du! Fundera på vad du vill ha gjort och var. Har du något som behöver göras men som du inte riktigt vill ta i - det kan vara på jobbet, i föreningslivet eller i hemmet. 

Å vad händer om du blir klara före 15 minuter - var glad! Om vissa saker är kvar att göra efter 15 minuter - var glad! Då vet du vad du ska göra med dina nästa 15 minuter.

Nyttan med ljus

Har du tänkt på hur mycket ett ljus lyser upp i mörkret? Mycket mer än vad vi tror. 

Så när du känner dig nere eller har negativa tankar - lys upp ditt sinne. Det är det enda sätter du kan "jaga iväg" mörkret och skapa ljus! Se något som du kan skratta åt, tänk på någon eller något som har gjort dig glad. Lys upp din värld - det är du värd!

Vilken attityd har du till livet?

Har du tänkt på att vissa människor verkar kunna resa sig hur mycket som än händer i deras liv? De har en obotligt vilja till att leva. En som jag har följt via pressen är Ida Boström från Umeå. Trots sin cancer så genomförde hon "Iron man" och har tagit sig in på läkarprogrammet. En beundransvärd attityd till livet där hennes önskan att leva med sina barn och partner. Att leva med lyckan!

Så ta hand om dig denna vackra dag!

Se gärna detta. Ida Boström

Har du gett dig själv grönt ljus idag?

Många gånger så fascineras jag över mina negativa tankar, eller snarare att jag begränsar min egen utveckling genom att säga "det är ingen idé". 

Nu förtiden är det inte lika ofta som när jag växte upp och var tonåring, men takterna finns ibland kvar - vilket är förödande för min egen lycka. 

När gav dig själv grönt ljus genom att säga: det här fixar jag. Visst, vi ska skilja mellan det som gynnar oss och det som är fel för oss. Men vet du hur det känns i kroppen när det är bra för dig kontra dåligt?

Jag vet det numera. När jag tänker på något som jag exempelvis vill göra och jag blir glad och samtidigt lugn vid tanken på det - då är det rätt för mig. Men om jag blir nedstämt eller går upp i varv vid tanken på det - då är det helt fel.

Ta reda på din kropps signaler och lär dig att inte bara lyssna utan också göra som kroppen säger till dig att göra. Du kommer att bli gladare och nöjdare i vardagen. Å framför allt slipper du göra om för att göra rätt.