När allt har lagt sig till ro

När allt har lagt sig till ro - vilken känsla det är! 

Det kan vara något som du vill lära dig och som du känner att snart, snart så förstår jag och sen när du kan det - den där härliga känslan av att förstå och kunna. Eller när du har en deadline att nå och du jobbar och stressar för att nå mållinjen och så plötsligt är du över. 

Så känner jag mig denna fredag. Allt har kommit till ro. Jag har gjort mitt bästa och mer går det inte att göra. Nu är det snart helg och jag får möjlighet till återhämtning. Ta väl hand om dig denna helg, var vänlig med dig själv i tanke och handling. Det är du värd!

Att starta rätt

Hur startar du morgonen? I lugn och ro eller i ett stressat tillstånd få i dig och din familj frukost? Sova så länge du kan innan du rusar till tåget eller bussen med en varm dryck i handen?

Jag har börjat mina morgnar på alla dessa sätt och insett att starta morgonen i lugn och ro ger den bästa effekten för dagen. Numera äter jag min frukost tillsammans med en bra bok eller en glad tv-serie som får mitt sinne att se det goda i livet. I och med att jag sätter tonen för dagen genom detta så har jag lättare att behålla den lugna och glada sinnesstämningen. 

Prova att starta din morgon på nytt sätt! Testa dig fram till vad du önskar och vill.

Följd din stjärna!

Redan som barn älskade jag berättelsen om Bethlemstjärnan som de tre vise männen följde. Jag drömde mig bort och funderade på hur det skulle vara att ha sin alldeles egna stjärna på himlen.

Jag är fortfarande barn! Jag tror på att vi alla har vår egen stjärna, fast på ett annat plan. Jag tror att vi alla har en livsuppgift som vi behöver finna. Det handlar inte alls om att blir president i ett land eller statsminister, nej det är mycket viktigare saker än så. Det handlar om att just Du ska hitta Ditt liv. För hur många lever egentligen sina liv? De liv som de är ämnade att leva?

Varje människa har sina erfarenheter och gåvor och talanger och de utmejslas i vår kontakt med alla de människor vi stöter på i våra liv. Vår skicklighet blir bättre och så tar vi nya vägar och bestämmer oss för att vi vill lära oss nya saker som teckenspråk, sticka, reparera en gammal bil till fulländning etc. 

För min egen del så fann jag min gåva rätt så sent i livet och när jag var i 20-årsåldern så kände jag en stark frustration över att inte veta vad jag ville i livet. Allt jag lärde mig har lett mig fram till där jag står idag. Så det vi gör har en mening, vi behöver bara förstå att det är så och ha tålamod med oss själva och känna lugn och ro i det som är vår vardag. Allt kommer att bli bra!

Var stilla!

I en värld som hela tiden kräver din uppmärksamhet så är det oerhört svårt att vara i lugn och ro. Å samtidigt så är det precis det som du behöver göra för att du ska fortsätta leva i din takt och på ditt sätt. För vilket annat liv ska du annars leva? Du kan bara leva ditt liv, de andra människorna får leva sina liv, eller hur?

Ett bra tips på att bli stilla och komma tillbaka till sitt levnadsmönster och sina önskningar är att gå undan några minuter under dagen till en plats där det är tyst. Toaletten är en bra plats både på jobbet och i hemmet. Sätt dig eller ställ dig och blunda. Lyssna till din andning och följ med i in- och utandningen.  Vilket tempo har den? Om du känner att du andas fort och högt uppe i bröstet, lyft ner andningen till buken. För det är där den ska vara. Andas in och ut. Töm huvudet på alla måsten som jagar dig. De är bara tankar, du ska vara här och nu med dig själv i andningen.

Var lugn! Allt kommer att bli bra. En sak i taget. 

När du i dina tankar är på en annan plats är vad din fysiska kropp befinner sig så uppstår stress. Det är som att kroppen varnar dig att "vänta, vänta, tänk inte det här". Kroppen har inget behov att vara på en annan plats är här och nu - i nuet. Så var stilla! Lev ditt liv här och nu. Du är bra som du är. Ge dig själv extra tid i dag och kom tillbaka till nuet. 

Att bli vän med dig själv

Välkommen tillbaka! Hur har det gått för dig? Vågade du känna efter och "se" vad som du kände och upplevde?

Att bli vän med sig själv är det allra, allra viktigaste som du gör i ditt liv. En del i detta är att förstå sig själv och vad som triggar i gång rädsla och oro. Att se vilka gränser som du har satt upp för dig själv. Många gånger så finns gränserna där för att skydda oss, omedvetet, från det som vi tidigare i våra liv sett som farligt och okänt. För att du nu ska växa så behöver du ta steg i rätt riktning i din alldeles egna takt.

Vilken takt ska jag då ta? Utgå från din energinivå. Du orkar du mer om du går i en jämn takt än spurtar fram i en hastighet som inte är din.

Ok, nu vet du att du har gränser och att du får växa i din egen takt. Du ska bara se till dig själv och enbart jämföra med där du står och den utveckling du tar. Vad andra människor gör får stå för dem, det ska du inte ägna din tid åt. NU ska du ge dig själv tid i ditt eget växande.

Vad önskar du? Vad vill du genuint göra? Se? Lyssna till? Vad drömmer du om? Vad är det som spontant dyker upp i ditt sinne och som dina tankar försöker kväsa och dämpa? Skriv ner det! Skriv ner allt det som du önskar och vill - utan begränsningar av vad andra ska säga eller tycka, eller att det är något som du har gjort tidigare men har "misslyckats" med. Skriv ner allt! Låt din lista få ligga på en plats som du kan återvända till och fortsätta fylla på. Gör det nu i några dagar!

Nyttan med rädsla och oro

"Allt kommer att bli bra" av Mikael Richter

Det här med att skapa nytt i våra liv kan både skapa rädsla och oro hos oss människor. Jag har många gånger känt oro när det kommer till att göra nya saker. Det är ju för att vi kliver utanför det igenkännande och vanliga i vår vardag och skapar nya rutiner och möter människor vi förr aldrig har sett. 

Det finns en fördel med rädsla och oro och det är att den finns där för att varna oss för verklig fara. Allt för att vi ska förstå att det finns en gräns som vi inte ska korsa förrän vi har funderat på var faran ligger. Jag brukar beskriva det som att när du står på berget så visar rädslan att du inte ska kasta dig ut för stupet, då det betyder att du med stor sannolikhet kommer att dö. Om du däremot ska gå kvällskurs i dans och du känner rädsla och oro för att öppna dörren och gå in i lokalen så vill sinnet meddela dig något helt annat. Här handlar det inte om att sinnet varnar dig för att du kommer att dö utan istället att du nu gör något nytt i ditt liv, där du inte vet hur det kommer att sluta. 

Just detta med att du inte vet hur saker och ting ska bli efter det att du har tagit steget är ett stort problem för många. Det som hindrar utveckling inte bara på ett fysiskt plan utan även på ett mentalt och andligt plan. 

Så ge dig själv idag tid till att lyssna NÄR tecken på oro och rädsla dyker upp. Vad gjorde du? Vad tänkte du? Försök att skriva ner de olika situationerna, det kommer att hjälpa dig när vi tar nästa steg imorgon.

Njut nu av dagen och kom ihåg att du är värdefull här och nu!

Följ med mig på en resa!

Hej och välkommen tillbaka!

Jag har haft ett långt välbehövligt uppehåll och samlat kraft till att skapa förändringar i mitt eget liv. Hur har du haft det? Bra hoppas jag. 

Så här in på detta år så tänker jag att vi ska diskutera och fundera kring rädsla och oro. Det som alla människor känner och upplever, ibland flera gånger på en dag. Vi ska ta tag i detta och skapa ett nytt sätt att se på oss själva och vår utveckling.

Som ni vet så tycker jag mycket om utveckling och ser ett evigt lärande som något självklart i mitt eget liv. Med det vill jag säga att jag ser HELA livet som något viktigt, inte bara ungdomsåren eller de år som vi förvärvsarbetar som det viktiga. Vi lär så länge vi lever - och vi väljer själva hur vi gör det och vad vi lär.

Men vad har rädslan med detta att göra, kanske du frågar. Allt säger jag. För rädslan och oron begränsar oss när det handlar om tankar som är osanna. Detta tar jag upp imorgon fredag. Så följ med!