Vad är du tacksam för idag?
För att du fick en kram av den som du älskar? Att regnet faller? Att din kollega sa hej till dig när du kom till jobbet? Att du har på dig din favvotröja idag?
Enligt forskningen mår de som kan uttrycka sin tacksamhet genom att säga tack mycket bättre än de som inte säger det.
När vi människor mår dåligt så är det svårt att se allt det där goda som finns i våra liv, de där små, små detaljerna. Börja med att säga eller skriva ner fem saker varje dag som du är tacksam för. Det kan vara allt från att busschauffören sa hej till dig när du klev på bussen, att du sett en vacker blomma/kvinna/man. Att du har ätit något du tycker om etc.
Du väljer precis själv vilka fem saker du tycker är värdefulla.
Lägg märke till alla dessa små saker som finns i ditt liv och du kommer att få nytt perspektiv. Ett perspektiv av tacksamhet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar